وجبة الافطار المثالية(لا تفوتكم)

وجبة الافطار المثالية(لا تفوتكم)

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم:.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:.
جبتلكم موضوع جديد وقصير لكن ذو فائدة عظيمة وهي وجبة الافطار التي يتجاهلها كثير من الناس ويتغافل عن تناولها وهي وجبة مهمة وتساعد على تنمية العقل وانعاشه:.
وانا جيتلكم نصيحة صغيرة وخفيفة:.
ابدئي يومك بتناول كوب ماء دافئ مع كمية من عصي الليمون مع اضافة كمية بسيطة من عسل النحل اكيد حتقولوا ويييييع الله يقرفها صح بس هذا المزيج له مفعول منعش ومنظف لأجهزة الجسم
واجعلي وجبة الافطار تحتوي على البروتين مثل(البيض) والكربوهيدرات(مثل الحبوب الكاملة والتوست والكور فليكس) لأن هذا النوع من الكربوهيدرات يمد الجسم بطاقة تدريجية طوال فترة النهار والعمل وابتعدي عن تناول الحلويات والكيك في الفطور لأن هذه الاطعمة السكرية تمتص بسرعة وتستنفد طاقتها بسرعة مما يجعلك تشعرين بتعب كبير في النهار واحرصي على تناول الزبادي لأنه يحتوي على قدر كبير من الكالسيوم ....
وشكرا ....

شكرااااااااااااااااا